热量不高,就是健康饮食吗
福建白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/190523/7160655.html
?点击“瑜伽微学”→点击右上角“...”→选“设为星标★”
减肥期间的同学往往会陷入一个怪圈，就是太把食物的热量当一回事，每每到了开饭时间，总是精打细算的计算食物热量，认为只要热量没有超标，就是吃对了。
于是面对这样选择，答案也就飘忽不定。
▼
一块提拉米苏，还是三根香蕉？
一块多大卡的蛋糕，热量等同三根香蕉，摆在面前实在难以拒绝，既然热量是一样的，那要不要接受美食的诱惑，只吃一块呢？
这里就要提到一个可能会被忽略的概念，就是食物的GI值。
何谓GI值
GI是升糖指数（GlycemicIndex），简单来说就是一种食物「造成血糖上升」的指数。
1为什么要
