伏天养生一定不要忘了御寒
伏天养生一定不要忘了御寒
三伏天出现在小暑和立秋当中，是1年中气温最高且又湿润、闷热的日子!最热的天气才刚刚开始！这是真的弄了半天，头几天的高温只是演习！演习！演习？
今天演习结束，遮阳防晒的战役打响了！Bangbangbang...话说！今天开始入伏了！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一生的身体是一样的：伏天过不好，对我们的健康影响太大！绝非耸人听闻！首先！入伏后有一个问题常人都会弄混：
“伏天里我们是否是要一心防暑？”错！！！正好相反。。。要一心御寒！御寒！御寒！！！此刻你一定是这样的表情：夏天不防暑要御寒？每天37度却让你御寒？听我讲，冷静:伏天开始：人体阳气在1年中逐步到达顶峰，血管处于扩大状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行动都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而致使阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵而至。千万不要小视夏天的寒邪，此时御寒乃至比防暑还重要。年三伏天：
初伏：年7月17日至年7月26日
中伏：年7月27日至年8月15日
末伏：年8月16日至年8月25日
你没听过“冬病夏治”？或“冬病都是夏天积累的吗？”就是由于伏天开始你可能由于以下这些事情而致使寒气入体：
1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2.从饮食中来，主要是进食冰冷的食品，如冷饮、冰镇水果等。后果多严重呢？
有这样一个病例，一名30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏伤害，这就是寒邪由表入里的严重后果。还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后每天1犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“9阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。况且：你们谁会9阳神功？所以，要公道作息，饮食平淡，及时补水。那入伏天人都需要注意点啥？下面这些事可别去做！
1.最好不要去人多的地方凑热闹夏季高温情绪易失控；
2.别瞎给孩子贴“3伏贴”儿童使用“3伏贴”时应当更加注意，第一，年龄小于或等于两岁的儿童禁用；第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。儿童的逐日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食品。另外，药物应当贮存于阴凉处。3.千万不要吃太多冷饮三伏天都不让吃雪糕，太残暴了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即便不专门去冬病夏治，体内的固执寒气也能自己好大半，尤其是1到冬季就特别怕冷、手脚冰冷的亲，记住了哦！
4.不能长时间开空调空调病，是现社会常见的，也是容易被疏忽的。对大多数人特别是关节病患者来讲，夏季应当避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告知同事，以获得同事的理解，尽可能不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
5.别戴美瞳了，容易得红眼病由于天气阴湿，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。夏天是眼表疾病的多发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要阔别电子屏；不要用眼药膏，由于不利于渗出物排出，会加重病情。
6.不要在中午11点至下午4点户外运动三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液没法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调理也遭到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动最少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。
7.切记少吃肉，多吃点豆夏吃"3薯"指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易遭到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过量食用肉类而引发的食品酸碱度失衡，让你阔别坏情绪。还有一件事千万别忘了做！头伏吃饺子是北方人的传统习俗，由于每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食品。
总之一句话：入伏了，别瞎吃东西，别瞎乱散步，安安静静地做一个美女纸；别瞎加强运动，别瞎捣鼓灵丹妙药，安安静静地做你的帅呆少年！
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