最是那一回眸的温柔，眼睛的科普
?六一过了，六六来了。今天就是全国第20个爱眼日。
眼睛的重要性大家都明白，什么“眼睛是心灵的窗口”“要像爱惜生命一样爱惜眼睛”，但遗憾的是目前国人的眼睛的保健状况不容乐观，大家对眼睛的重视程度远远不够。
最是那一回眸的温柔，是曾经多么美好的回忆，难道这清澈纯真的眼睛只能存留在照片里了吗？“爱眼日”里让正安中医的王志强的大夫和你说说该如何对待我们的双眼。
作者：王志强
不是西医才有“眼科”
我国关于眼病史料的最早文字记录在甲骨文时期就有，名曰“疾目”，先秦古书《山海经》已载有治疗眼病的数种药物，最早的眼科专著当推宋代署名刘皓所著的《秘传眼科龙术论》。
自古至今，有关眼病的医案颇多，处处体现中医整体辨证的思想，此处略举两例，均摘自明代傅仁宇所著《审视瑶函》
病案1丹溪治一老人，病目暴不见物，他无所苦，起坐饮食如故，此大虚证也。急煎人参膏二斤，服二日，目方见。一医与青礞石药，朱曰∶今夜死矣。不悟此病得之气大虚，不救其虚而反用礞石，不出此夜必死。果至半夜死。
病案2张子和治一年幼子，十余岁，目赤多泪，众医无效。子和见之曰∶此子目病，原为母腹中被惊得之。其父曰∶孕时在临清被兵恐。令服瓜蒂散加郁金，上涌下泻，各去涎沫数升。人皆笑之曰∶儿腹中无病，何以吐泻如此？至明日，了然爽明。
此外，眼科手术亦有医案记载，自唐代王焘《外台秘要》起，明代的《银海精微》《证论准绳》《审视瑶函》，清代的《张氏医通》《目经大成》均记载了白内障的治疗方法即金针拨障术，并对白内障的检查、诊断、手术适应症、禁忌症以及手术前后的准备、手术方法、术后护理等，均有论述，至今仍有理论价值。
肝开窍于目，治眼病就是“治肝”吗
中医治疗眼病，其理论基础是五轮学说：眼睑属脾，内眦属心，白睛属肺，黑睛属肝，瞳子属肾，眼部功能的正常发挥需要得到脏腑精气的濡养，如果脏腑功能失常也会影响眼的功能而发为眼病，这是中医整体观的体现。因此，中医治疗眼病的原理仍然是朴素的整体观和辨证论治，只是在遣方用药时更多考虑了眼的特点和其五轮属性，既有局部的考虑也有综合的考量。
肝开窍于目，来源于古代医家对人体功能的朴素认识，五脏对应五官，五官是五脏与外界相通的窍道。其中，肝与目的关系最为密切，肝不仅通过经络与目系直接相连，肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍，从而维持眼功能的正常发挥，因此说“肝开窍于目”。除此以外，其他脏腑也与眼有着密切的联系，需要整体的看待。只能说，在五脏之中，肝与眼在生理功能、病理变化上的联系较其他脏腑更为密切，故此，在治疗眼病时，往往可以看到疏肝理气药物的应用。
治眼病，究竟哪家强？
由于历史的原因，清朝和民国时期，中医药事业包括眼科受到了严重摧残，而西医眼科进入中国并有着巨大发展，以致今天在老百姓眼中，似乎手术是西医所特有的，其实中医治疗白内障的金针拨障术明显要早于西医。
当然在某些疾病的诊治上西医更具备先天优势，例如白内障、青光眼、斜视以及一些需要手术的玻璃体视网膜疾病、严重角膜病的角膜移植等。除此以外，中医更具优势，在围手术期合理使用中药可以明显减少手术的并发症和后遗症，几乎所有的眼病中医内治法和外治法均有其用武之地，例如过敏性结膜炎、反复发作的角膜炎、干眼症、多次手术仍不能有效控制的青光眼、葡萄膜炎、玻璃体积血、糖尿病眼病、黄斑变性、各种视网膜脉络膜疾病、各种视神经疾病等，均能以中药取得良好疗效，加之中医治疗手段多样，许多疾病能够联合应用眼科针灸治疗，往往可以取得奇效。
让白领不再双目干涩
许多眼病的发生、发展均有其诱因和特定环境，如果能加以改善和适当的调护，许多眼病不至于发生和发展。
例如干眼症，许多知识分子用眼过度，加上过多的电脑、手机的阅读，往往诱发和加重干眼。如果在早期眼干涩痒初发时就重视起来，控制用眼，增强休息，或辅以中医的按摩、熏洗、针灸等方法，多数是可以不发病或者即使发病也容易缓解和治愈。
中医讲久视伤血，血不荣目则生干涩，血虚生风可生目痒。五脏中肝开窍于目且肝藏血，故此，用眼过度之人应注意养肝血，睡好觉尤为重要，良好的睡眠有助于养肝藏血，大多数人都应该有这个体会，早睡并且睡眠质量很好时则神清目爽，眼部不适感会明显减轻，
因此，第一个妙招就是睡觉，睡好子午觉，晚上要在11点之前睡觉，午睡可以在12点左右。
第二个妙招是眼保健操，每日上午下午各一次，相当于穴位按摩，或者仅仅点按睛明、太阳、风池都能改善症状。最简便有效的方法就是洗净手后，搓揉掌心，搓热后闭目敷眼，可以迅速改善症状。从根本上讲，适时适度用眼、合理休息，预防才是关键。
（一起回忆下学生时代你的眼保健操是怎么做的吧）
还爸妈个不近视的娃儿
相关调查显示，目前全国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33.3%，小学生就超过25%。最近几年，7、8岁就成为“小眼镜”的孩子非常多。
孩子的近视大多是后天不注意用眼造成的，比如用眼时间过长、读写姿势习惯不良。其次，户外活动时间缺乏也是诱发近视的因素之一。澳大利亚曾针对6岁儿童近视患病率进行试验，结果发现每日累计3小时户外活动的孩子，近视率只有0.8%，而每日累计1小时的近视率是3%。
这就需要家长、老师、医生在各方面共同配合来做好预防，除了控制用眼时间以外，孩子的坐姿、照明的灯光均要注意，还要注意让孩子不要挑食、偏食，少吃甜食；要保证充足的睡眠，加强体育锻炼尤其是室外的体育锻炼。
除此以外，中医认为近视的发生与先天禀赋和后天的过用目力有关。父母均为近视者，孩子先天禀赋不足则易发病，加之后天过多过长时间的视近作业，经络气血凝滞、精微物质不能濡养目窍则发为近视。这种情况采用穴位按摩、耳穴埋豆、针灸等疗法均可以疏通眼周和全身经络气血，可以有效的预防和延缓近视的发生发展。
王大夫的养眼秘籍
有个成语叫“人老珠黄”，原意是说人老了眼珠变黄了，比喻人老了不被重视、不中用。为什么会变黄呢？实际上人眼的水灵明亮与人体气血的盛衰有关，气血不足了，不能濡养目窍了，目窍失养则失去了原有的光泽。
从外观上讲，如果要保持一双美丽明亮的眼睛，就要从年轻时做起。
尽量不要熬夜，很耗伤气血；
注意控制情绪，气逆则血溢、气郁则血瘀；
避免暴晒、烟尘和风沙；
少用眼药水和戴隐形眼镜等。
平时多注意养护，空闲时做做眼保健操以及疲劳后热敷眼部都可以调整眼周气血；平日也要注意肾精的固摄，避免纵欲无度，日常可注意频咽唾液，可滋养肾精。
1眼保健操做起来眼保健操，顾名思义是针对保健眼睛所创立的，目前已于全国中小学普及多年，历经新旧两版，尽管选用穴位略有改动，但其原理都是基于中医经络理论的，所选用穴位均在眼周和头部，经常按摩可以疏通经络、通行气血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳，故此，无论大人小孩均可适用，但应注意操作前洗手防治感染，操作中认真、力量适中，操作后利用几分钟极目远眺则能够保证效果。
（做下操觉得眼睛周围的穴位都疏通了呢）
下面是吃货们的福气啦！
2护眼食物吃起来猪肝粥，用料：猪肝50克，粳米克，油盐葱姜等调味料适量，以骨汤煮粥，可用于肝血虚所引起的各种眼病，如夜盲、眼干燥症、近视眼等等。
胡萝卜粥，用料：胡萝卜克，粳米克，胡萝卜切丁与粳米一同煮粥，可用于老年黄斑病，干眼症等。
二子明目粥，用料：决明子、车前子各15克，大米克。前2味水煎取汁，去渣放入大米，稍加水常法煮粥，早晚服。有清肝明目，润肠通便功能，适用于眼压高大便干者。
此外，近视眼的患者应多些吃鱼类和柑桔类水果，注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品；远视眼的患者可以多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏，注意控制肉类或荤油烧制菜肴。
︱医生简介︱
王志强大夫：中医眼科博士，中华中医药学会眼科分会青年委员。擅于眼科常见病多发病的诊治：青少年近视眼、老年性黄斑变性、中浆、缺血性视神经病变、视神经萎缩等疾病。
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