睡眠足还是熊猫眼，警惕四种疾病
一般人都知道，睡眠不好或者是经常熬夜的人，会出现“黑眼圈”。但如果不是经常熬夜的人，却经常出现“黑眼圈”，就应格外警惕下面这四种病症的发作。
肾病各种肾病如肾炎、肾结石等，都有可能清晰地反映在黑眼圈上，也有可能因高血压、糖尿病等引起肾功能衰竭而导致患者出现“黑眼圈”。
应对方法：
防止过度劳累，不能熬夜，保持规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪激烈变化；平时可多食含钙量高的食物，如牛奶等；或者清凉食品或药品，如：山药、金银花、绿豆、决明子等。
心脏病如果患者出现“黑眼圈”现象，并不时地感觉到呼吸困难、心脏部位有刺痛感，必须及时就医，并进行全面的心电图检查及化验。
应对方法：
遵循少油、少盐、少糖的饮食原则，多吃高纤维的蔬菜水果、多选择全谷类食物、或未加工的豆类，宜少量多餐。忌参与剧烈与刺激的运动，情绪失控。
肝脏疾病约有五分之一的肝病患者会在面部和眼眶周围出现色素沉着，即出现“黑眼圈”。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，“黑眼圈”往往也会长期存在。
应对方法：
慢性肝病以静养和食疗为主。要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，一修复被损害的肝细胞，恢复肝功能；摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要。多食用乳、蛋和肉类为好；为了满足肝细胞内糖原的含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给；同时应坚持低脂饮食，这样不但可以减轻肝脏的负担，还有利于恢复健康。
月经不调对女性而言，长期存在“黑眼圈”还有可能是痛经或月经不调所引起的。中医认为，这是因气滞气血瘀、寒凝血瘀引起的气血运行失常而致，“黑眼圈”正是气血运行失常在面部的表现。
应对方法：
日常生活中应养成良好的生活习惯，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可从事一些全身运动缓解精神压力，保持良好的心态。避免常吃辛辣食物，多吃含有铁和滋补性的食物，多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
——让健康睡眠变得更简单！阅读是智慧，分享是快乐！点击右上角“...”分享给朋友或朋友圈吧！
来自[中国失眠网]()最新、最快、最全更多有关于养生方面资讯，欢迎订阅！
全国客服-；-
百城百万睡眠健康大数据公益活动测评长按下图识别图中治白癜风有哪些偏方北京哪个医院治疗白癜风好
