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关于近视，危害有多大

小明对妈妈说：“妈妈，韩愈是谁？”妈妈：“韩愈是一位伟大的文学家，25岁就进士了！”小明：“那我比他厉害！”妈妈：“为啥？”小明：“我九岁就近视了！”小明缓缓走开，留妈妈一人在风中凌乱。。。

近视眼，已经是现在很常见的一种现象了。现在不仅初中生、高中生、大学生甚至小学生也已经戴眼镜，由此可见，近几年出现近视眼的人群范围在慢慢扩大。那么，有什么表现就算近视眼呢?近视眼吃什么比较好呢?平常我们又该怎样护理眼睛呢?

一、近视眼的表现

1、近视眼最突出啊的表现，就是看不清远方的东西，看得清近处的，也就是近视力正常，远视的视力下降。

2、易出现视力疲劳现象。

3、近视时间长了，如果成为高度近视，就会发现眼球比较突出，瞳孔放大等等情况。

4、处于高度近视的人，容易引发眼底的退行性发生变化。

二、近视眼吃什么

1、身体内部有一种组织成为巩膜组织，它有一定的坚韧性，但如果受到外力冲击，就会使眼球逐渐变长。因此，就需要大家补充足够的量的钙质和磷质，提高巩膜组织的抵抗力。这类食物有乳类、豆类食品、油菜等等。

2、摄入足够的蛋白质。

3、补充锌与铬。这两种微量元素中，锌元素对于眼部组织具有重要作用。对于大部分近视眼患者而言，他们或多或少都有点缺锌，因此需要进行补充。像黄豆、紫菜、杏仁这些食物都是可以用来补锌和铬的。

4、多食用一些动物肝脏、蛋类、蛋类食物，来补充维生素A、B1、B2、D等等。

5、补充一些有益于肝肾的食物。

三、平时如何护眼

1、端正坐姿，以及看书写字的姿势。

2、每日按时抽一定时间做眼保健操，定期就去检查视力。

3、不要在光线过暗的地方看书写字，也不要光线太强。看书写字时，光线最好来自左前方，这是最适合的。

4、眼疲劳时，应注意休息，闭目休息半分钟到一分钟左右，不要过度用眼，造成眼疲劳。

5、看书时，不要选择字体太小的书，字体太小的书看久了肯定会有损视力。

总之，患有近视眼的人要适当的补充富含蛋白质、钙质以及维生素之类的食物，这是在饮食上的食补。除此之外，在平常还是要注意保护好自己的眼睛。保持一个良好的坐姿，在一段时间的用眼后，就要注意休息放松一下自己的眼睛。

度以上和度以下近视的最大区别？是度以上近视人群通常要戴“酒瓶底”眼镜么？别人看到“雌雄同体”的时候，度以上看到的却是“灰飞烟灭”？NO！NO！NO！这些都只是小case……

临床上将近视根据眼部是否发生病理变化分为：

1.单纯性近视：近视度数一般在度以内，大部分患者的眼底无病理变化，用适当的镜片或其他近视矫正方式即可将视力矫正至正常；

2.病理性近视：此类近视患者近视度数通常超过度，也就是常说的高度近视，是一种伴有眼轴延长、眼底退行性病变及视功能障碍的屈光不正。

高度近视人群常由于眼轴延长、眼球后极部扩张等发生一系列眼部组织的病理变化，所以在年龄较轻时，除远视力差外，就常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物、闪光感等症状，而且与正常人相比，发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血和新生血管的危险性要大得多，严重者可致盲。因此，高度近视不只是说近视度数高，发生眼底病变的危险性也要比正常人高。

高度近视眼可致盲的眼底病变怎么发现？有征兆么？

相信大家都知道，气球被吹大以后，气球颜色会相对变浅，内部物体的暴露也会越清楚，对吧？

眼球也是一样的，由于眼轴延长、眼球的扩张致使眼球壁组织变薄，首先表现为视网膜色素上皮进行性变薄，视网膜血管离开视盘后即变细、变直，加之脉络膜毛细血管的改变，造成了视网膜色素上皮层的营养障碍，致使浅层色素减少或消失。

这样暴露的脉络膜红色血管与血管网之间的褐色色素就交错形成了近视眼特征性眼底改变——“豹纹状眼底”，尤以后极部较为显著。而眼轴越长，近视度数愈高，年龄愈大，豹纹状眼底会越明显。

严格意义上来讲，“豹纹状眼底”属于非病理性眼底改变，它可以看做是高度近视的一个表面现象，类似于面部发红是发烧的一个表面症状一样。

但是它却是一个非常重要的征兆——预示着即将到来的会造成视功能障碍的病理性眼底病变。作为具有特殊临床意义的病理前改变标志，控制豹纹状改变的不同阶段，可以阻止或减缓病理性改变的演变和发生。

所以，度以上近视人群尤其应注意定期进行眼底检查，如发现豹纹状眼底，更应提高检查频次，并采取相应措施，避免眼底病理性变化导致不可逆的视力下降甚至失明。

如何有效预防孩子近视

?营养均衡，防止视力发育受影响

纠正偏食挑食的习惯，保证孩子摄取足量的各种营养素，均衡的营养更有助于孩子的发育，也能提高免疫力，减少疾病发生，以免影响视力发育。

此外，有研究发现，孩子经常吃甜食更容易近视，因此，家长一定要避免让孩子吃太多甜食。

小贴士：眼睛的营养