1种中风竟是不可逆的失明揭贪玩智能手

最近“阿姨贪玩智能手机失明”引起了大家的　　

“如果是视网膜中央动脉完全阻塞，90分钟即可造成视网膜永久性损伤，视力恢复十分渺茫；即便是视网膜中央静脉阻塞，超过4个小时，视力也很难恢复。”何医生提醒。

如何预防“眼中风”？——注意玩手机时间和姿势

“眼中风”预后的关键是在第一时间进行及时正确的抢救。视网膜中央血管阻塞的时间越长，视力恢复的可能性就越小。因此，“眼中风”的抢救必须争分夺秒。

医生建议，像王阿姨这样的中老年人玩手机更应该注意时长和姿势，最忌讳长时间保持一个姿势低头玩手机。另外，过度用眼对老年人来说更容易造成致盲性的眼病，需要特别注意。如果本来就是眼病的高危人群，则应定期眼底检查，以便及时发现早期病变。

养成良好的用眼习惯才是预防眼部疾病的关键所在。

何医生提醒，长时间在黑暗的环境中玩手机，对眼睛伤害很大，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的伤害，最终导致近视，还有可能导致散光。如果一定要看手机，请打开台灯，而且时间不要超过半小时。经常使用电子产品的人群，如果眼前出现闪光飘动，医院看医生。

良好的用眼习惯有哪些？

☆用手机、电脑等电子产品的时间每次最好不要超过45分钟，中间应主动休息至少10分钟或望远方，必要时补充不含防腐剂的眼药水如人工泪液等。玩平板电脑、手机等电子产品时，眼睛与屏幕应保持30-60厘米的距离，而看电视的距离应为电视屏幕对角线的6倍。

☆盯手机和电脑后，应多到户外运动，这是被公认的防治近视和护眼的最佳方法。要减少碎片化时间无目的使用手机。

☆夜晚熄灯后，应及早进入睡眠状态，不要留恋手机。有统计显示，自从年手机问世以来，超过60%的人早上起床要做的第一件事就是看手机。

☆眼睛娇嫩的儿童、婴幼儿的晶状体清澈，无法对蓝光进行过滤，而孩子又有追光的天性，如果受到大量蓝光照射，可能导致幼儿视网膜出现光毒性损伤，严重的甚至会导致视网膜的裂孔，以至于失明。6周岁以下的儿童，每周看电子产品的时间不应该超过2小时。

小结：大家都说眼睛是心灵的窗户，请不要让我们的心灵蒙上一层雾。好好保护眼睛，养成良好的用眼习惯，避免手机等电子产品对眼睛的伤害，要爱上“远眺”这个动作，不仅缓解眼部疲劳，也可以平静你的心情。平时也可以做做眼保健操，或遵医嘱滴点缓解眼疲劳的眼药水，这些都对眼睛有好处。

本文综合：扬子晚报、华龙网等

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值班编辑：曹凡殊

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