睡前常玩手机易失眠nbsp熄灯更易导
新闻综合：近期，中国医师协会组织调查中国人的睡眠习惯。年11月6日，完成了今年中国睡眠指数的编制。专家指出，中国至少有35%的人有不同程度的睡眠障碍，17%的人失眠症状相当严重，而睡眠局限在“浅睡眠”的人的比例,则高达77.3%。再加上其他种种因素，人们的睡眠总体上处于一种亚健康状态。调查显示，网络关系以及虚拟娱乐已经成为现代都市人睡眠的“隐形杀手”。近七成（67.1%）的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息，使用时长分别约28分钟和73分钟，成为睡前最为普遍的行为。其中26.4%的公众会在睡觉之前玩电脑，玩手机的比例也高达26.2%，平板电脑由于普及度较低，使用率仅为1.1%，但也不乏拥护者。虚拟世界对睡眠的最大影响就是：推迟人们的就寝时间，每个中国人中有14个人超过凌晨12点还没有睡觉。
有研究表明，由于电视、电脑、手机会散发出来的LED荧光会激发交感神经的活性使大脑处于兴奋状态，它足以打乱人的生理节奏，及大脑决定何时入睡、何时起床的生物钟。通俗意义上说，睡前常时间玩手机，易导致失眠。
上海医院王医生指出，最近有越来越多30到40岁患者上门求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能型手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。医师表示，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。其中30到40岁患者增加3成，大多都是智能型手机重度使用者。然而熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。病变初期，得接受雷射或注射类固醇，才有机会治愈。医师建议，除了多补充叶黄素，最重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害。为了自己和家人以后切记关灯后不看手机。紧急通知有手机的人，黑暗中看手机，易失明!
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