眼睛发出这些信号一定要注意小心干眼症找
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此外，日常生活中的用眼卫生不容忽视，千万不要用手揉搓眼睛，特别是在秋天这种风沙较大、空气干燥的季节，很容易出现急性结膜炎等眼部高发传染病，手很有可能成为这些传染病的传播媒介，要注意经常洗手，保持眼部卫生。
3合理膳食预防干眼症对于干眼症的高危人群，饮食中应注意增加维生素A、B1、C、E的摄入。
多吃“红色蔬菜”
研究发现，“红色蔬菜”中含有大量的维生素A。维生素A在维持视觉中的作用已为人们所熟知。除了胡萝卜等“红色蔬菜”，维生素A和β胡萝卜素含量丰富的食物还有动物肝脏、奶制品和禽蛋，以及深绿色或黄色蔬果，如芒果、西兰花、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜等。
多喝菊花茶
菊花有清肝热的作用，本身是去火的，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
多吃枸杞
说到护眼的食物，中国人肯定会想到枸杞。《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞有滋补肝阴的作用，而从中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，所以，枸杞是缓解眼睛干涩很好的食疗食物，非常适合这类人群。
来源/中国消费者报
作者/张鹏
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