反手摸肚脐是种病

美国科学家的一则研究引爆了社交圈——能反手摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，就需要减肥了。于是，各种社交圈被“反手摸肚脐”的照片玩坏啦。但是今天，剧情似乎急转直下。忽然又有专家称，“反手摸肚脐”是得了一种叫“马凡氏综合症”的疾病……折腾这么久，不就是为了要显摆自己的好身材嘛，好身材究竟该怎么晒？

　　什么是“反手摸肚脐”？

因此，当“马凡氏综合症”出现后，很多人凌乱了。专家称，“马凡氏综合症”是一种常染色体显性遗传的全身性结缔组织疾病，患者常常表现为身材高大直接过长、关节韧带松弛等。患者多为身材瘦高，四肢细长，尤其是前臂和大腿瘦长的人士。（很想得这种病有没有？）

　话题还是得严肃起来，“反手摸肚脐”是投机取巧，究竟什么能证明好身材？

　　1、马甲线、人鱼线

　　马甲线，人鱼线，这些肌肉线条绝对能证明你有好身材。这些线条的出现，你必须满足以下要求——女性体脂低于20%以下（男性15%）、肌肉线条够明显。而这两点，必须靠运动和饮食来实现，谁都不会有先天优势。

2、比基尼桥

　　对于女生来说，腹部脂肪是最后也是最难被锻炼到的部位。如果你的小腹够平坦，穿比基尼时就会产生性感的“桥状效果”。

好身材标志怎么练？以下三个动作就能Get！

　　1、双腿站立与肩同宽，拿一跟牵引绳，双手拉扯至胯骨宽，举过头顶。往右侧下弯，感受到左侧腰部的拉伸，恢复到中间位置。重复15~20次，另一侧如法炮制。

2、保持1的姿势，手平移到胸前，保持腹部肌肉紧张，固定胯骨，利用腹部力量往右边旋转，保持三秒后恢复。左边如法炮制，重复15~20次。

3、深蹲，双脚分开与肩同宽，挺直后背，下蹲（如坐椅子），至大腿与地面平行，注意膝盖不要超过脚尖，重复25次，量力增加组数。