秋季饮食必知四项
秋季饮食必知四项
1避免进补过量。中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵守“不虚不补”、“缺甚么补甚么”的原则，对体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应晓得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
2避免热能多余。有的人一到秋季就食欲大开，常常造成热量摄取多余，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中中医白癜风的治疗不能放纵食欲，要注意适当。
3注意营养均衡。《中国居民膳食指南》指出，食品应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食品纤维;动物性食品主要供给优良蛋白、脂肪、维生素等。
4避免消化道疾病。秋季天气由热转凉，人体为了适应这类变化，生理代谢也产生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋季应当避免吃性寒凉的食品，应当多吃一些温性食品，这样有利治疗白癜风要多久于保护胃肠，避免出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。
秋季要补充因夏季气候酷热、食欲下落致使的营养不足，更应当注意饮食中食品的多样及营养的平衡。
