莫忽视“干眼症” 当心引起角膜变形
为了防止和减轻炒股引起的电脑综合征,首先要做好自我心理调整,纠正思维定势的错位。切忌长时间坐在电脑前不挪窝,每半小时都应起身活动,并注意休息。每天要安排时间进行体育锻炼。膳食搭配合理,讲究营养,有些人早上起来就急急忙忙坐到电脑前以至忘了吃早餐,这是不对的。早餐一定要吃好,但因为坐的时间长,不宜吃得太饱。午餐宜多食用蛋白质高的食物,晚餐则要清淡些。还要有意识地多选用保护眼睛的食物,防止近视或其他眼部疾病。再次,定期进行身体检查和自我心理测定,一旦发现生理、心理上有不良症状,可休息一段时间,使症状得以缓解。
一是湿润眼球
二是保持眼球的洁净
三是与眼屈光有关。
干眼症的原因有多种,它有可能是干燥综合征的局部表现;也可能与年龄有关,如老年性干燥症;一些眼部手术患者也可能出现暂时的干眼症。目前,更多的干眼症和使用电脑有关,由于眼睛长时间注视电脑屏幕,眨眼的次数减少,使角膜不能得到充分考虑的滋润,从而发生眼睛干涩的症状。
如果泪液分泌太少或者蒸发过多,角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润,看东西时,就会出现视物不清、眼睛酸涩等状况。眨眼是一种保护性的神经反射作用,使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持其润湿。正常人每分钟眨眼约为10―20次,倘若长时间凝视电脑屏幕,眨眼次数常减少至每分钟4―5次,眼睛便会感到干涩。
电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符,会刺激眼睛,对眼睛有一定的损害。据宁波江东眼科医院主任周医师介绍,长期面对电脑看盘,还容易得干眼病。“干眼病”是由于角膜异常引起的干燥综合征,一般表现为眼睛干涩、酸胀、瘙痒、分泌物增多,眼睛有异物感。严重的干眼病可并发睑缘炎、角膜变形和角膜溃疡,影响视觉功能。
周医生介绍,泪液主要有三大功能:
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