三九灸,横扫体内潜伏的寒毒

一年一度的“三九灸”到了。

三九灸作为传统中医疗法之一，在预防保健方面有着举足轻重的作用。

中医养生中，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。

俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。

“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。

“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。

三九天是什么时候？

我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。

数九从冬至日开始算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天为止。

其中，每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。

三九灸时间表

预灸：年12月11日-年12月20日

一九：年12月21日-年12月29日

二九：年12月30日-年1月7日

三九：年1月8日-年1月16日增强：年1月17日-年1月25日

?何为三九灸？

“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，此时大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病，极易引起旧病的复发或加重。

俗语云“三九补一冬，来年无病痛”这个时候，也是一个非常好的养生时间

这些事不要做

在最冷的世界，身体将面临重重考验，如果不注意调养，有些器官很容易就会生病：

血管遇冷变脆

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。

而且我们也经常讲：“血遇热则行，遇寒则凝”随着气温的降低，全身气血流速也会下降，此时整个人的正气偏弱，容易受风寒侵袭，导致疾病产生。

心脏最怕温差大

冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

肺雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。

胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。

前列腺也会感冒

受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。用中医的看法来讲就是寒冷会损伤自身阳气，阳气一旦受损就容易损伤肾阳，肾阳一旦受损就会损伤自身的性功能，导致一系列的生理上的问题。

鼻子病菌容易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。

耳朵御寒能力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。

三九灸适宜人群

1、呼吸系统疾病取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

2、消化系统疾病取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。

3、骨关节疾病取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

中医认为，肝主藏血。膝盖问题和气血有很大的关系。肝不好，气血就少，膝盖自然就出问题了。肝在体合筋，其华在爪。膝盖也属于筋骨的一部分，肝主筋骨，肝不好，自然膝盖也会出问题。

4、免疫系统疾病取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

5、妇科疾病下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述，妇科疾病患者最需要“三九灸”。取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。

女人尤其需要“三九灸”

女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。

除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。

背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；

腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；

腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

其中，成人以神阙穴为主，可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；儿童以身柱穴为主，可加灸神阙穴等。

寒冬身体最怕你做7件事

1、洗澡水温过高

洗澡水温过高容易烫伤，加剧皮肤干燥。同时，过高的温度还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。建议：洗澡时水温与体温接近为宜。

2、醒后立即起身

冬天是心脑血管疾病的高发期，醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。建议起床坚持“”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

3、用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

4、一大早锻炼

冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，切忌大汗。

5、开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

6、总是不开窗

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

7、不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

我们是做什么的，我们是做经筋骨的：不是正骨，更不是按摩，我们是从经络.经筋.骨骼同时进行调理，用药油药酒把经络疏通，让全身气血充盈，提供人体基本能量，然后软化包住骨骼的经筋，使其柔软，让肌肉与韧带（经筋）供氧供血充足而富有韧性，从而稳固骨骼。真正做到骨正筋柔，气血以流的健康状态。所以经筋骨的疗效能达到好并且持久！

一、经筋骨的特色项目

1、各种头痛（前头痛、偏头痛、后头痛、头顶痛、全头痛）3分钟见效！

2、头抬不起、低不下、转不过去当场见效。

3、失眠、记忆力减退一次之一个疗程内见效。

4、眼模糊一次见效。

5、落枕10分钟见效。

6、颈部大包一次就缩小。

7、淋巴堵塞及淋巴囊肿，颈部淋巴结节一次缩小。

8、肩周炎：肩部疼痛、双手后背够不到手、胳膊抬举受限（不能抬高、不能前伸后伸等）一次见效。

9、乳腺增生2分钟见效。

10、痛经3分钟见效。

11、腰椎间盘突出一次见效。

12、长短腿1分钟见效。

13、蹲不下起不来：当场见效。

14、便秘：1次见效。

15、关节：骨刺、增生、滑膜炎、髌骨移位、半月板损伤、风湿关节炎等一个疗程内见效。

16、月经不调，暂时闭经一个疗程内见效。

17、子宫肌瘤：单发肌瘤3.5公分以下一个疗程内消除的案例很多，5公分以内1个疗程以上。医院复查对比。

18、卵巢囊肿：一个疗程内调理好，临床3次之内消除的案例很多。医院复查对比。

19、盆腔积液：一个疗程内调理好，临床3次之内消除的案例很多，医院复查对比。

20、各种颈、肩、背、腰、腿疼痛：当场见效！

二、经筋骨深度调理项目

1、近视、老花、面瘫，鼻炎、闻不得香。

2、糖尿病、高血压、高血脂。

3、脊柱S型侧弯。

4、驼背；C型侧弯。

5、耳聋，耳鸣、中耳炎。

6、急慢性咽炎。

7、中风后遗症。

8、痛风。

9、乳腺纤维瘤、乳腺炎。

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