三分钟说眼病运动时眼睛也会出汗吗
人运动时会出汗是常识，运动时大量排汗会促进人体新陈代谢、排出体内垃圾及去掉剩余的热量，从而增进我们的健康。因此如果运动后没有出汗或少量出汗，就达不到运动健身和减肥的效果。运动时出汗的多少因年龄而异，老年人（65岁以上）运动后微汗就可以了，中年人（45~65岁）中等量出汗，而你年轻人（45岁以下）要大汗淋漓才能达到运动的功效。运动时皮肤会出汗，那么运动时眼睛会出汗吗？答案是：会的。大家知道，皮肤上有许多汗腺，运动时汗腺会大量分泌汗液，而我们的眼结膜含有睑板腺、皮脂腺等腺体，这些腺体的正常分泌起润滑、保湿、保护眼表的作用。在运动时他们的分泌会比平时多很多，我们称之为眼睛“出汗”。可别小瞧这个眼睛“出汗”，它对于缓解我们的干眼、眼疲劳有着非常重要的作用。这种分泌在平时除了自动的按规律分泌外，还受瞬目（眨眼）和运动的影响。就是说瞬目的动作会促进腺体分泌的增加，而运动时这种分泌会大量增加。我们在看手机和看电脑时，由于精力过于集中，瞬目会明细减少，就造成分泌的减少而形成干眼症状。所以为了防止眼干，经常刻意的眨眼、适量的运动对于干眼有治疗作用，但运动最好是出汗的那种，否则效果不大。我们的眼部还有一个大的腺体叫泪腺，它平时不分泌，只有在眼睛受到刺激时和哭的时候才会大量分泌，这是我们人体的一种防御反射，泪液的大量分泌会冲走有害物质如沙子、小飞虫、化学品等。眼睛进沙子时千万别揉眼，揉眼会把进入的沙粒镶嵌在我们的结膜或角膜上，我们只需轻闭双眼，等待我们的泪液把沙子冲走，大多数情况下是能冲走的，医院请医生处理，也不要自己揉眼。关于泪腺多说一句，我们的大泪腺位于眼眶外上方的泪腺窝内，在眼睑松弛尤其是框隔松弛时泪腺会向下向外脱出泪腺窝，临床上叫“泪腺脱垂”，虽然不妨碍分泌泪液的功能，但严重影响外观，我们平时见到的很多“肉眼泡”有的就是泪腺脱垂。如果需要美观，医院做泪腺复位和双重睑手术（双眼皮），由于这个手术涉及到重要器官泪腺，最好找眼科的美容医生生做手术。泪腺脱垂导致的肉眼泡实际上不仅我们的眼睛会出汗，我们人体其他的粘膜也会在运动后“出汗”，比如我们的呼吸系统，运动后气管粘膜分泌增加，纤毛动会加快，从而促进气道内痰液的排出；运动后胃肠粘膜分泌增加，肠蠕动加快，促进排泄，改善便秘。大家可以自己体会一下，看看跑步是不是感觉眼睛是湿润的，有时候还会留点眼泪，唾液增多，痰液也增加，肚子会叽里咕噜的响，回家后就想上厕所。其实这就是由于我们运动后，我们的各个粘膜组织“出汗”了。总之，对于干眼症明显的人与其总用眼药水维持还不如多运动，多做高质量的运动，促进我们的眼睛多“出汗”来减轻干眼和眼疲劳。另外热敷也是个促进泪液分泌的好方法，热敷包括热毛巾湿敷、蒸汽熏眼、桑拿汗蒸、热水洗脸洗澡等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
