用眼不注意,会得ldquo干眼病r
因为疫情“被动宅家”大半个月了，我猜很多人也和小编一样，每天除了吃饭睡觉，就是手机→电视→电脑轮番看，上班族每天对着电脑，而我们的眼睛就遭殃了，当你的眼睛”干涩“，”酸胀“这个时候要注意了，「眼睛」重点保护对象之一
又称角结膜干燥症，是指是任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和眼表损害，引起眼部不适的疾病。
为什么会引起“干眼”呢？
一、用眼过度：看手机、电脑时间过长，眨眼次数少
二、环境干燥：空调、紫外线、空气污染、高海拔，空气湿度小、干燥，眼表的水分和泪液过度蒸发，“干眼”就来啦；
此外佩戴隐形眼镜、滥用眼药水、内分泌紊乱、老年人、糖尿病等也可引起干眼症。
引起干眼，主要和以下几个因素相关：
1、年龄：由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降,衰老是干眼的常见因素之一，老年人更容易患干眼症。
2、药物影响：服用部分降压苭及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕苭能减少泪液产生。
3、环境影响：环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。
4、电子产品：长时间面对屏幕，会显著减少眨眼的次数，造成眼表干涩不适。有数据统计，目前60%的电脑族正受着干眼的困扰。长时间使用手机，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。
5、隐形眼镜使用不当：由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降、长期使用抗菌素，菌群失调。
6、眼妆的使用：如双眼皮贴、假睫毛、眼线笔、美瞳线、隐形眼镜、美瞳等，虽美，但是会伤害到我们的眼睛
7、疾病造成：类风湿性关节炎、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能异常等等全身性疾病会导致干眼的产生。
预防干眼现在做起
1、多眨眼。
建议大家多做眨眼运动，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
2、注意用眼卫生。
眼睛是我们心灵的窗户，希望大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3、长时间使用电脑者注意。
由于工作，很多人使用计算机工作的时间都很长，让眼睛得不到一定的休息，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4、保持室内合适的温湿度
干燥的环境中泪液蒸发速度较快，易导致干眼。需要开窗通风换气，保持空气湿度，建议室内温度控制在18-20℃。有空调暖气的可使用加湿器。
5、眼部按摩
在眼睛疲劳、酸胀疼痛时可做眼保健操（按摩攒竹穴、睛明穴、太阳穴、风池穴），放松眼部肌肉，增进眼部血液循环。
6、人工泪液眼药水
眼睛干涩，可选择不含防腐剂的人工泪液来缓解，它可以润滑眼表面，补充缺少的泪液，减轻眼表面炎症反应。
7、生活规律，健康饮食，适当运动
多喝水。可多吃富含维生素和必须脂肪酸的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼、坚果、红枣、橘子等。生活要有规律，保证睡眠充足，不熬夜，适量运动。
8、及时就医
如干眼十分严重，尝试以上几种方法仍得不到缓解，应及时咨询专业的眼科医生。
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实用小方法：洁面后，取出眼贴，贴上后第一感觉凉凉的，过一会儿，会有一些发热，15分钟后，取下放回封塑膜里（因精华液吸收不完），保存到冰箱，还可以使用一次，虽不是无菌，但自己再用一次也无妨。
可以一次打开一片，分成两小片，只用一次。
头部感觉不适时，贴完眼睛贴贴额头或太阳穴，你会感觉轻松很多~
使用小提醒：贴完眼贴，按摩眼周围，令精华充分吸收。
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